فوری
1
مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیکهای شناختی - رفتاری
مدیر
07 شهریور 1405
0
1
زمان مطالعه : 1 دقیقه
مهار اضطراب و نشخوار فکری شبانه با تکنیکهای شناختی - رفتاری
یکروانشناس بالینی گفت: تفکیک تختخواب از اتاق فکر، دوری از تلفن همراه پیش از خواب و تکنیک پارککردن افکار، از مهمترین راهکارهای مهار بیخوابی و بهبود سلامت روان به شمار میرود.
4
مطالب مرتبط
2
محبوبترین پست ها
پست های ویژه
مطالب پیشنهادی
۳
5
نظرات (0)